Дневник питания за 12.05.2020

Нашагала 10 000 шагов пока передача шла. Ожидаются практически заморозки..вот такое лето..)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сырники [Ермолино]	100	205	14	9	17
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Глюкозамин [Nutrilite]	2	4	0.6	0	0.8
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]	1	2	0.1	0	0.3
Итого	352	318	16	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	250	154.5	10	9.3	7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	30	48.6	6.7	2.2	0
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	25	165	2	17.5	0
Хлеб зерновой Ржаной край	22	72.6	2.4	2.6	9.9
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи	200	133.2	0.4	0.2	34.6
Итого	527	573	21	31	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	200	268.6	17.2	19.8	5.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	400	362	18	20	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1999	1310	56	71	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 13.05.2020 05:30

Судя по перебору углеводов, пока пиколинат хрома не помогает. Вам нужно просто перестроиться на другие продукты тоже вкусные, но менее калорийные. Если есть, конечно)