Nika
06.03.2022 17:19
Дневник питания за 06.03.2022
Сегодня решила записать питание, да не густо... Обещать себе, что
пересмотрю питание завтра не буду, т.к. не уверена. Исправлю как
только появиться такая возможность.
За 11 дней минус 2.5 кг., очень много для моего веса.
За 11 дней минус 2.5 кг., очень много для моего веса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Котлеты из свинины |
112
|
185.1 | 17.4 | 6.9 | 13 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 542 | 373 | 20 | 7 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
378
|
111.5 | 2.6 | 4.9 | 14 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 678 | 231 | 6 | 5 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3340 | 605 | 27 | 13 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Марина
06.03.2022 17:27
Держись, Ника!
Ен
16.03.2022 15:45
периодически плачу, состояние угнетенное, поражает ваше мужество.
Вы умудряетесь поддерживать нас, наблюдающих.
Ен
17.03.2022 17:54
Nika
Felicitas, держитесь, пожалуйста, обнимаю вас
Елена
22.03.2022 23:13
Как же все это несправедливо. Кто-то во дворцах сидит с кучей
прислуги, а кого-то крыши над головой лишают 
Елена
23.03.2022 18:38
Nika
Felicitas, я уже не ищу ее. Бесполезно И не верю в
присказку, что бог накажет. Ещё никого не наказал.
И не верю в
присказку, что бог накажет. Ещё никого не наказал. 
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
25-12-2024
Философское...
Можете списать на веганство головного мозга, но по...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Новые рецепты
