Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам |
69
|
241.5 | 16.2 | 17.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Панкейки |
54
|
154.4 | 4.3 | 6 | 20.9 |
Омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 244 | 412 | 20 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
114
|
169.9 | 6.8 | 1.9 | 29.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 303 | 374 | 23 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушение |
358
|
262.1 | 15.4 | 15.4 | 14.7 |
Хек (Жарка) |
158
|
106 | 21.3 | 2.4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 696 | 369 | 36 | 17 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3143 | 1344 | 81 | 60 | 110 |