03.09.2023 20:40

Дневник питания за 03.09.2023

Добрый вечер!!! Сегодня работу работала, кушать особо не хотелось после вчерашнего пира, много овощей, арбуз, перец делаю в микроволновке, вкусный получается, даже муж кушает. Ещё туда же шампиньончики молодые, не калорийно, вкусно и полезно. Вообщем нормально по питанию, на работе легче держать питание, не бери ничего запретного и будет Вам счастье....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	4	35.4	0	4	0
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
горячая вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода с содой	200	0	0	0	0
1 шт Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом	5	103.5	3.7	0.7	19.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кета соленая	30	45.9	5.4	2.7	0
Творог 2% жирности	83	94.6	16.6	1.7	2.5
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Сметана 25% жирности	17	42.5	0.4	4.3	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	33	39.3	0.9	3.3	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	215	51.6	2.4	0.4	8.2
Сосиски Молочные Халяль [Эколь]	106	201.4	11.7	17	0
Тортик шоколадный	70	161.7	5.4	9.9	15.5
Суп шампиньон	294	107.6	2.6	8.5	5
Сухарики с Изюмом [Ого]	50	215	4.5	5	37.5
Сметана 25% жирности	8	20	0.2	2	0.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Шампиньоны (Запекание)	66	16.9	2.7	0.6	0.1
Болгарский Перец [Холидей]	0	0	0	0	0
Сметанный Соус [Президент]	20	30.2	0.6	2.6	1.1
Перец сладкий красный (Запекание)	166	38.9	2	0.1	7.6
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	4625	1543	65	71	156
Итого за день	4625	1543	65	71	156