Татьяна Коротовская
23.08.2023 20:36
Дневник питания за 23.08.2023
Добрый вечер! Сегодня день пролетел очень быстро.... С утра
прогулка с собакином! Потом готовила борщец, хлебушек и овсяный
тортик. Съездили со знакомой в офис,выбирали туры на отпуск. Решили
в этом году рвануть в Абхазию. Цены конечно,,,, Но решили сьездить
в новый отель, х з , посмотрим, чет так устала ещё не поняла толком
хочу ли я туда. Почтюитала отзывы есть и плюсы и минусы, вообщем
поедим и посмотрим😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
180
|
72.9 | 0.7 | 0.6 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода содовая [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перекись водорода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская соль "Marsel" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплексная добавка |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Бекон |
38
|
149.3 | 5.2 | 14.1 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
6
|
20.4 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Борщ Наваристый "как У Бабушки" [Три Правила] |
320
|
192 | 9.6 | 9.6 | 19.2 |
| Хлеб лён |
58
|
105.6 | 5.9 | 4.8 | 10.1 |
| Сметана 40% жирности |
48
|
182.9 | 1.2 | 19.2 | 1.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
30
|
118.8 | 0.7 | 3.7 | 20.5 |
| Хлебцы Имбирь и Лимон [Dr. Korner] |
2
|
68 | 1.6 | 0.2 | 14.6 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
124
|
119 | 4.2 | 1.9 | 23 |
| Компот яблочный без сахара с медом и корицей |
300
|
48.6 | 0.3 | 0.3 | 10.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
87
|
85.3 | 3.1 | 0.3 | 17.4 |
| Тушенка Говяжья [Йошкар-Олинский Мясокомбинат] |
87
|
182.7 | 13.1 | 14.8 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
40
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь (На пару) |
40
|
13.5 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
40
|
9.2 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
| Томатный Сок [Сады Придонья] |
500
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 4839 | 1677 | 56 | 85 | 172 |
| Итого за день | 4839 | 1677 | 56 | 85 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1285 кКал
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Новые рецепты
