25.10.2019 10:51

Дневник питания за 25.10.2019

Ура!!! За неделю первые сдвиги!!!! Постройнела с помощью МЗР за неделю минус 3,900,Купила весы,стало лече и точнее взвешивать продукты.Нравится составлять свои рецептики..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	1064	221	9	14	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи кунжутные	50	71.3	4.6	4.4	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Горбуша соленая	73	123.4	16.1	6.6	0
Итого	133	260	20	18	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченные Яблоки [Прайм Стар]	150	175.5	2.7	8	23.3
Вода	400	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Зеленый Чай [Tess]	200	0	0	0	0
Мидийный салатик	200	162.6	15	9.4	6.6
Итого	1150	338	17	17	29
Итого за день	2347	820	47	50	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 06.12.2019 14:41

За неделю минус 3900????