Дневник питания за 01.04.2020

1️⃣ День из 3️⃣6️⃣5️⃣
Ну вот мой 100500 раз, начать считать калории) Сегодня первый день и получилось как то так) Углеводов много, пью чай с медом, лимоном и имбирем.
Самочувствия какое то по утрам не очень, горло першит, вот для профилактики чайком балуюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]	76	158.1	5.2	1	31.1
Маскарпоне [Pretto]	14	57.1	0.5	5.7	0.9
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	10	35.3	2.3	2.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	665	475	22	22	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель тушеный со свининой	450	409.5	23.8	13.1	48.2
Огурцы Маринованные [Globus]	160	35.2	0.5	0.2	7.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	1115	515	24	13	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% [Вкуснотеево]	140	126	25.2	0.7	4.6
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сгущенное Молоко [Алексеевское]	20	66	1.4	1.7	11.2
Чай	450	1.4	0.2	0	0.1
Итого	675	340	28	8	37
Итого за день	2705	1331	75	43	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 01.04.2020 21:23

Будьте здоровы!!!! Стоит только захотеть и всё получиться, по себе знаю. Если ещё не сильно хотите, то тяните... А как припрет, то сразу все лишнее сбросите!

Анна 136 01.04.2020 22:00

Благодарю! 🤗 В своей жизни только 2 раза приперало, один раз на 10 кг похудела, второй раз на 7 кг. Оба раза не на долго. Первый год результат продержался, а второй и 3 месяцев не продержался, я забеременила. И вот уже больше года прошло как родила, но все ни как не могла взять себя в руки. С 8 января то начинаю, то срываюсь, опять начинаю и срываюсь. Ужас какой то.
Еще начала торты печь, это вообще катастрофа. Побыстрее бы сделать 5 видов для прайса и уже знать что они вкусные и не пробовать их больше🙈