Ходить на тренировки становится труднее, тк фоновая вялось и заторможенность мешают)
Прикреплен дневник питания

Сегодня на ~50 кк меньше чем вчера.
За последние 3 дня ощущается слабость общая, но с каждым днем становится все легче - наступает привыкание к общей вялости организма.Кстати,  соблюдать калораж или следовать плану питания легко с данным приложением и сайтом). По внешнему виду немного суше стал - грудь , плечи, трапеции получили более четкие очертания.
Взвешусь 6го утром и занесу данные сюда.
Прикреплен дневник питания

По чуть чуть урезаю калораж Прикреплен дневник питания

По чуть чуть урезаю калораж Прикреплен дневник питания

По чуть чуть урезаю калораж Прикреплен дневник питания

Зря съел свинину - слишком жирная. Теперь приходится урезать белки и угли чтобы не вылезать за предел калоража(
Прикреплен дневник питания

Закончилась наконец сессия и прочая херь , из-за которой я почти не занимался и не следил за питанием.В итоге я не набрал желаемой массы. Снова начинаю вести дневник питания и буду уже сбрасывать вес. 
План сушки с 2900 до 2000 кк за 20 дней путем урезания углеводов.

Количество урезамемых калорий и углеводов:
2850-2400 кк с 0-10 день: по 50 кк/день =12.5 г/день углеводов 
2400-2000 кк с 10-20 день: по 40 кк/день =10 г/день углеводов

Далее смотреть по результату. Надеюсь никакие условия не собьют моего питания.

1й день сушки - примерный план питания.
Прикреплен дневник питания

Недавно наткнулся на крутой сайт, его надо доработать еще, но идея хорошая!http://fitmus.com/

уже легче становится справляться с медленными углеводами) Прикреплен дневник питания