Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утренний энергетический коктейль |
1
|
3.1 | 0 | 0 | 0.5 |
Каша овсяная с фруктами |
494
|
742 | 22.2 | 27.7 | 96.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1907 | 745 | 22 | 27 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
177
|
268.7 | 22.5 | 19.3 | 1.2 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Соус острый перцевый (hot pepper sauce) тм "santa maria", 85 мл |
4
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 399 | 462 | 24 | 36 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
нут пророщенный |
87
|
129.5 | 8.4 | 1.8 | 19.3 |
Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
175
|
42 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 854 | 296 | 11 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из овощей |
475
|
106.4 | 5.7 | 1 | 17.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
Итого | 618 | 375 | 30 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка тушеная с луком |
150
|
255.9 | 51.3 | 4.2 | 3.3 |
Салат из овощей |
349
|
75 | 3.5 | 0.7 | 12.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1015 | 467 | 54 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% [Мясновъ] |
140
|
168 | 22.4 | 7 | 4.2 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Изюм Светлый [Мясновъ] |
10
|
27.1 | 0.2 | 0 | 6.6 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 1123 | 555 | 26 | 9 | 89 |
Итого за день | 5916 | 2902 | 169 | 127 | 256 |