Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная с фруктами |
594
|
867.2 | 24.9 | 30.9 | 117 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1744 | 867 | 24 | 30 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
27
|
220.3 | 0.4 | 24.3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
176
|
267.2 | 22.4 | 19.2 | 1.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 536 | 500 | 23 | 43 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 800 | 453 | 26 | 8 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из киноа с овощами |
393
|
259 | 10.6 | 8.3 | 32.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 392 | 38 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
54
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
38
|
15.6 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 386 | 341 | 31 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 273 | 24 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
39
|
37.2 | 8.5 | 0.3 | 0.2 |
Пиво Безалкогольное [Heineken] |
500
|
100 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 554 | 259 | 8 | 13 | 20 |
Итого за день | 6000 | 3088 | 178 | 133 | 277 |