Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами |
235
|
269.5 | 19 | 18.3 | 6.8 |
Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 674 | 298 | 20 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1810 | 38 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
305
|
183 | 2.5 | 1.2 | 40.8 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
Итого | 555 | 330 | 9 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированные перцы |
300
|
270.3 | 15 | 13.2 | 21.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Итого | 965 | 357 | 15 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Арбуз |
203
|
54.8 | 1.4 | 0.2 | 11.8 |
Рисовый хлеб с отрубями, тосты |
50
|
132 | 4.9 | 2.5 | 21 |
Итого | 403 | 217 | 7 | 4 | 35 |
Итого за день | 4407 | 1242 | 54 | 47 | 145 |
Ну да, при вашем весе это очень ощутимый результат! Можно только позавидовать.