Дневник питания за 03.11.2019

Сегодня шебутной день. Утро только началось, а уже 10000 шагов набегала. С утра толком ни чего не поела. В обед налопалась. Осталось ужин грамотно закончить. Генеральная уборка в самом разгаре... Сил на разбор завалов остаётся всё меньше. Интересно, сколько сжигает уборка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	84	1.8	6.8	3.6
Итого	315	87	2	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето- булочка( микроволновка)	67	407.8	17.2	36.9	7.9
Салат Фриллис	16	4.7	0.2	0	0.9
Печень трески. Консервы	52	318.8	2.2	34.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	127	17.8	0.8	0	4.8
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Магнелис В6	1	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Абрикос, семя костянки	10	52	2.5	4.5	0.3
Творог 9% жирности	54	91.3	9.7	4.9	1.6
Сметана 30% жирности	28	82	0.6	8.4	0.9
Итого	420	1103	35	98	23
Итого за день	735	1190	38	105	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.