Дневник питания за 03.10.2019

Насмотревшись вчера фильмов о Кето диете и наслушавшись Генералова, решила я попробовать, а вдруг пойдет. Первоначально подумываю месяца на 2, а там как пойдет. Оказалась задача совсем не из лёгких. В доме где практически нет жирного. Но с утра нашлась курица, Сложнее всего оказалось не перебрать углеводов. Тут вот вопрос возник. Походу я съела, что то запрещено. Садовый виноград. То есть если не перебираешь углеводов. Его всё равно нельзя есть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	85	23	1.1	0.1	4.5
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Варка)	129	217.1	22	14.3	0
Итого	519	250	23	14	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Семя Льна [Ваше Здоровье]	38	213.6	7.8	15.2	11.4
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	488	285	12	17	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	123	632.2	12.3	64.8	0
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	16	2.2	0.2	0	0.4
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	223	482.3	28.7	40.9	0
Итого	362	1116	41	105	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Ягоды)	147	95.6	0.9	0.3	24.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	647	95	0	0	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	16	119	0	13	0