Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

31.10.2024 12:41

Дневник питания за 31.10.2024

Утром вышла , оказалось темнее чем вчера утром. Темнота плохо явлияет на настроение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	408	267	27	9	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	820	203	2	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Печень куриная	10	13.8	2	0.6	0.1
Итого	706	543	30	28	37
Итого за день	2184	1185	78	48	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Елена Петрова 31.10.2024 15:00

это точно-быстро темнее и поздно светлеет

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники Иля и Ксю

Автор Ксения ККК

САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ

Автор Валерий

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6