Эль Файзуллин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эль Файзуллин

31.05.2021 19:49

Дневник питания за 31.05.2021

Ржу сам с себя, как говорится где чей ужин. Шарлотку готовил я, 1800 ккал на всю. Творог мне нормально есть, если запивать лимонадом без сахара. Так и живем)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сердце свиное (Варка)	220	188.2	32.1	6.6	5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	150	319.5	21.3	17.1	19.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Итого	790	919	76	57	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	200	110.3	25.9	0.8	0
Сердце свиное (Варка)	300	256.7	43.7	9	7.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	520	522	69	27	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка)	360	373.3	74.4	2	11.5
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	120	158.4	33.5	2.2	1.3
Итого	3485	531	107	4	12
Итого за день	4795	1974	254	89	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Торт-желе с черешней

Автор Maiko Sato

Творожные маффины с кремом шантильи

Автор InnaLandina

Салат весенний Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом