Дневник питания за 24.07.2019

Всем привет. Конечно супер приложение. Мне кажеться я сегодня только ем. И всего пока 762 каллории. Может с непривычки но в голове уже начинают появляться вопросы. Неужели на самом деле кушая столько много можно похудеть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	84	84.8	3.5	0.9	15.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	5	9.9	0.3	0.1	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Пирожки печеные простые, по 2-188	50	125	6.4	3.7	16.6
Итого	789	342	18	11	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	50	42.5	0.6	0.1	9.8
Итого	50	42	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	127	161.3	11	0.6	19.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	272	270	15	1	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	122	42.7	0.7	0.4	9
Итого	122	42	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	183	64.1	1.1	0.5	13.5
Итого	183	64	1	0	13
Итого за день	1416	762	35	13	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 24.07.2019 15:06

Вы подождите, у меня тоже так сначала было. Все просто- приняв решение похудеть, найдя для этого инструмент (мзр) и зная, как он работает (считает калории), вы конечно же выбираете не калорийную еду, которой заполняете свой желудок. Да ещё и едите физиологическую норму, которой достаточно желудку для подачи мозгу сигнала о насыщении. Но через денек-другой организм очнётся, почувствует себя обманутым, так как ему станет ясно, что получает он меньше, а значит - НАСТУПИЛ ГОЛОД!!! И тут он взбунтуется. Будет требовать еды! Быстрых углеводов! Сахара!!!! Заставит мозг активировать привычку жрать (это общая проблема людей с лишним весом). И придется крепко держать себя в руках не один месяц, а может и год, перестраивая сознание. Я вот пока справиться с этим не могу. Но, может вы не такая безвольная