Дневник питания за 01.09.2019

А я вот не взвесилась ни вчера, ни сегодня))Все планирую завтра)

Валентина, у меня уже вошло в привычку. Каждое утро, чищу зубы и на весы.

Алина, у меня тоже, но вот уже неделю через день- 2, так как вес стоит, а менять что-то в рационе резко смысла нет, через 2 недели др у мужа и сына, а вот уже после этого можно и поменять рацион, так как коридор соблюдаю, а вот вес встал, значит, плато наступило. Хотя должен идти вверх, так как много блюд вредных ем.

Валентина, а у меня через неделю др у мамы и сына ( вправду Гришке только будет полгода, но мы всё равно отмечаем)

Валентина,

Валентина написал:
так как коридор соблюдаю, а вот вес встал, значит, плато наступило. Хотя должен идти вверх, так как много блюд вредных ем.

Если коридор соблюдаете, вес не может идти вверх. И не факт, что плато. Что Вы там вредное едите? Вот оно может задерживать воду, но на процесс похудения это никак не влияет при соблюдении дефицита. Вес не равно жир. 

Lanana, я все это знаю и все это проходила)Но также знаю и себя. Вредное: салаты с майонезом на ужин,например)) пироженки)) 

Lanana, вот кстати..написала вам и пошла взвешиваться (хоть и не вовремя), минус 1 кг)) но я вчера также ела салат (оливье с куриной грудкой с чуть майонезом и маслом растительным). Возможно, вы правы. На отдыхе воды набрала, потому как есть там ела 6 раз в день, плавала по часу - 2 в бассейне через 20 минут после еды (примерно), а вот самой воды потребляла мало. Сейчас второй день дома, пью по норме, вот и пошла водичка)

Валентина, если калорийность остается дефицитной, Вы худеете. Что бы там не ели, и что бы весы не показывали. Вода иногда не дает увидеть отвес ( зависит от того, что ели). Но, вода - не жир.

При весе 61 кг сбросить 1,5 - очень хороший результат, чем меньше вес, тем меньше сбрасываешь.

Ольга Ф, спасибо))успокоили.

Lanana, а вообще что может задержать воду 

валентинова тина, углеводы, соль может задержать воду. Можете не увидеть отвес по причине позднего ужина, например, или что ели на ужин, или не сходили в туалет до взвешивания.Но при соблюдении дефицитной калорийности на процесс похудения это никак не влияет. 

Сергей, вот спасибо. Наконец понятно

Сергей, не занимаюсь, ленивки мы

Сергей, щас посмотрела- у меня соотношение натрия и калия выше 1:7 всегда. Пишет что вроде хорошо.