Yuliya
15.01.2020 22:10

Дневник питания за 15.01.2020

Сегодня перебор, но учитывая зашкалившее количество негативных новостей мне просто необходимо было "съесть что-то вкусное" и надо "посмотреть на что-то красивое", а не в телефон с телевизором. Быть добру!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Форель, все виды
77
114 16 5.1 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
225.5 11 11 21.8
Куриный эскалоп с помидорами
120
234.1 25.2 11.4 7.3
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
340
227.8 1.7 1.4 52
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
145
217.5 10.7 13.2 13.9
Салат со свеклой
312
181 4.4 7.8 20.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
24
129.4 1.5 8.5 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 16.01.2020 18:06
Согласна с вами. Сладкое успокаивает, но и вредит организму, на себе проверено, однако с этим ничего не поделаешь, или вернее пока не научились.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ