Дневник питания за 16.01.2020

Сегодня жир наше все. Но нервы, нервы, нервы за два дня минус 2кг. Без спорта и с едой записанной по данным меню столовой. В целом хочется какой то определенности и стабильности

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23	54.1	1.8	0.2	11.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Итого	334	223	12	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	250	225.5	11	11	21.8
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	160	644.8	30.4	51.5	14.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	430	910	42	62	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болонская колбаса, индейка	31	64.8	3.5	5	1.3
Салат со свеклой	230	133.4	3.2	5.8	15.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	130	26	1.4	0.1	4.6
Итого	391	224	8	10	21
Итого за день	1155	1358	63	85	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 17.01.2020 15:15

У меня от нервов вес поднимается, я тогда с жором не могу справиться,а нервничать приходится постоянно- жизнь -сплошные нервы везде, начиная с болезней внуков, кончая пенсионным фондом, бесполезными судами, безразличием властей, ценами св магазинах)))) можно продолжать и продолжать и нужно как-то в этом круговороте пытаться любить себя!

Yuliya 17.01.2020 15:53

Ольга63, нет, я когда нервничаю. Совсем не могу есть, да и не впрок. Умом все понимаю, но не получается

Ольга63 17.01.2020 16:00

Знаю, есть такие люди. И кто его знает плохо это ,или хорошо. Когда стресс и пытаешься его заесть это по мне намного хуже. Тоже умом понимаю, но организм в штыки.