Yuliya
16.01.2020 22:58

Дневник питания за 16.01.2020

Сегодня жир наше все. Но нервы, нервы, нервы за два дня минус 2кг. Без спорта и с едой записанной по данным меню столовой. В целом хочется какой то определенности и стабильности

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
23
54.1 1.8 0.2 11.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Форель, все виды
50
74 10.4 3.3 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
250
225.5 11 11 21.8
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
160
644.8 30.4 51.5 14.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болонская колбаса, индейка
31
64.8 3.5 5 1.3
Салат со свеклой
230
133.4 3.2 5.8 15.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
130
26 1.4 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 17.01.2020 15:15
У меня от нервов вес поднимается, я тогда с жором не могу справиться,а нервничать приходится постоянно- жизнь -сплошные нервы везде, начиная с болезней внуков, кончая пенсионным фондом, бесполезными судами, безразличием властей, ценами св магазинах)))) можно продолжать и продолжать и нужно как-то в этом круговороте пытаться любить себя!
Yuliya 17.01.2020 15:53
Ольга63, нет, я когда нервничаю. Совсем не могу есть, да и не впрок. Умом все понимаю, но не получается
Ольга63 17.01.2020 16:00
Знаю, есть такие люди. И кто его знает плохо это ,или хорошо. Когда стресс и пытаешься его заесть это по мне намного хуже. Тоже умом понимаю, но организм в штыки.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ