Дневник питания за 24.12.2021

Сегодня ходила в поликлинику. Сделала ревакцинацию. Очередь на прививку огромная. А ревакцинация без очереди. Повезло. Чувствую себя нормально. Три дня в бассейн нельзя. Сегодня только пешая прогулка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао без сахора	250	83.5	5	4	6.5
хлеб белый кирпичик	60	132	4	0.7	25.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	325	327	9	17	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хамса осенняя соленая	100	292	17.5	24.7	0
- Салат из свеклы с растительным маслом	150	142.5	2	11	9
хлеб белый кирпичик	100	220	6.7	1.2	42.5
Кофе растворимый якобс монарх	250	112.3	4.8	3.8	14.8
Итого	600	766	30	40	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	250	135	7	6	12
Итого за день	1175	1229	47	64	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.