Оксана Сергеева
30.07.2019 07:22
Дневник питания за 29.07.2019
Суматошные дни на работе, ела что попало на глаза про воду не
вспоминала, И такая суета будет всю неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденцы Candy Lane [Сладкая сказка] |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
| Итого | 780 | 203 | 6 | 3 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Итого | 630 | 363 | 18 | 23 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леденцы Candy Lane [Сладкая сказка] |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 87 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала жареная (Рыба и морепродукты) |
200
|
446 | 33.6 | 30.2 | 9.4 |
| Итого | 200 | 446 | 33 | 30 | 9 |
| Итого за день | 2235 | 1099 | 61 | 57 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
30.07.2019 07:33
контейнера с собой 
Лина
30.07.2019 07:37
Как по мне, так по составу все норм, кроме леденцов. А вот
калорийность слишком низкая, поэтому и по нутриентами недобор.
Оксана Сергеева
30.07.2019 08:34
Ольга,
они с собой, вот только не когда было разогревать и т.д.
Оксана Сергеева
30.07.2019 08:35
Лина,леденцы от головной боли спасали, у
нас после 2х месяцев дождя вдруг появилось солнце....мрак просто
что творится, влажность потом духота
Лина
30.07.2019 12:50
Оксана
Сергеева, да, бывает. Так что все с рационом норм, не
наговаривайте 
Staisi13
30.07.2019 12:53
Я вообще последние 3 дня пирожками питаюсь.... Нехорошо. Пока
кстати не набрала, что странновато, хоть как то да должно было
отразиться, я думала...
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
