Ленивая овсянка

Калорийность - 146 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья	50 г
Мед пчелиный	14 г
Какао-порошок	1 г
Банан	90 г
Молоко	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

В банку насыпаем овсяные хлопья, чайную ложку мёда, один банан, 1 гр какао порошка. Заливаем молоком и ставим в холодильник на ночь.
Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146 кКал	8.67%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	2.5 г	4.46%
	Углеводы	25.7 г	11.74%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	27.1 г	1.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.8%

b-car

0.8%

В1

1.1%

Холин

0.7%

7.1%

1.1%

B12

0.9%

2.8%

вит.К

0.2%

1.8%

Калий

5.2%

0.4%

90.6%

4.2%

0.9%

1.7%

0.8%

1.9%

0.1%

0.7%

5.8%

4.9%

1.7%

0.6%

0.2%

0.1%

0.7%

Заряния 28.07.2019 19:34

Прекрасный рецепт! Как раз думаю про него...только вот смущает что из холодильника...холодный же совсем будет! Т..е холодная! Широкая улыбка

Ирина 28.07.2019 19:43

Заряния,я мин 15 жду после того как достану с холодильника. И потом отлично идёт. А дочка любит сразу с холодильника. Вы попробуйте, и будите знать как вам будет лучше. Я могу за один раз сразу три банки сделать и с ней в холодильнике ничего не случиться. А у меня на три дня есть завтрак. Очень удобно)))

Заряния 29.07.2019 12:40

Ирина, вот про хранение спасибо! Запомнила! Хорошо