Nastja

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nastja

03.06.2019 20:21

Дневник питания за 03.06.2019

Весь день ем этот суп. Кто то же должен его есть, ладно, мы не гордые. Как ни странно, голода не ощущается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный	100	297	25.7	20.8	0
Хлеб белый	46	122.4	4.1	1.5	21.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	446	425	30	22	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	400	248.4	12.8	13.2	18.8
Хлеб белый	49	130.3	4.3	1.6	22.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	749	384	17	14	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью	400	248.4	12.8	13.2	18.8
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Горчица столовая	12	17.2	1.2	0.6	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	762	401	18	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	112	170	14.2	12.2	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Горчица столовая	12	17.2	1.2	0.6	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	439	289	15	23	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Суп с вермишелью	362	224.8	11.6	11.9	17
Итого	662	230	11	11	18
Итого за день	3058	1731	93	88	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Творожные пирожки на завтрак

Автор Алёна

Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара

Автор Наталья

Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки

Автор Genia (-4,6 кг, осталось 29)