Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
378
|
241.9 | 20 | 0.8 | 38.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 678 | 262 | 20 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 300 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
200
|
438 | 49.4 | 25.1 | 0 |
Суп-лапша домашняя |
100
|
47.8 | 1.2 | 2.4 | 5.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 600 | 506 | 51 | 29 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лещ |
272
|
285.6 | 46.5 | 12 | 0 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 337 | 461 | 53 | 28 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
242
|
221.8 | 48.5 | 2.7 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 542 | 242 | 49 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
176
|
204.2 | 34.2 | 6.5 | 0 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 186 | 219 | 34 | 6 | 3 |
Итого за день | 2643 | 1714 | 209 | 71 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
178.9 | 10.9 | 8.4 | 14.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
51
|
116.3 | 4.4 | 0.7 | 23 |
Итого | 401 | 295 | 15 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
178.9 | 10.9 | 8.4 | 14.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
31
|
195 | 0.9 | 20.8 | 1.1 |
Итого | 381 | 373 | 11 | 29 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья картофельные |
30
|
102.3 | 1.7 | 0.1 | 0 |
Итого | 30 | 102 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
371
|
244.5 | 19.7 | 1.1 | 38.6 |
Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Салат с баклажанами |
100
|
57.3 | 1.2 | 3 | 6.9 |
Итого | 482 | 400 | 20 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
355
|
233.9 | 18.8 | 1.1 | 36.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
Говядина 1 кат. |
157
|
342.3 | 29.2 | 25.1 | 0 |
Итого | 534 | 714 | 48 | 40 | 37 |
Итого за день | 1828 | 1886 | 98 | 94 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Соус с хреном по 2-104 |
55
|
14.9 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Гречка |
382
|
249.4 | 10.3 | 2.7 | 46.2 |
Итого | 772 | 357 | 12 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 300 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Борщ |
410
|
209.5 | 12.7 | 9.8 | 16.8 |
Итого | 745 | 302 | 14 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Тушёная капуста |
200
|
139 | 8.8 | 6.6 | 10.4 |
Салат с баклажанами |
171
|
98 | 2.1 | 5.1 | 11.8 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Итого | 706 | 330 | 12 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
463
|
236.6 | 14.4 | 11.1 | 19 |
Итого | 463 | 236 | 14 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка |
247
|
528.6 | 40.4 | 39.4 | 0.4 |
Итого | 547 | 549 | 41 | 40 | 1 |
Итого за день | 3533 | 1797 | 94 | 103 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
283
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.2 |
Тушёная капуста |
100
|
69.5 | 4.4 | 3.3 | 5.2 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
82
|
20.5 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Итого | 465 | 274 | 13 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
388
|
253.4 | 10.5 | 2.7 | 46.9 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
53
|
13.3 | 1 | 0.2 | 1.4 |
Тушёная капуста |
200
|
139 | 8.8 | 6.6 | 10.4 |
Итого | 641 | 405 | 20 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт "Катерина" |
73
|
278.3 | 3.4 | 16.7 | 30.4 |
Пельмени куриные |
260
|
592.8 | 35.4 | 17.7 | 73.3 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Соус с хреном по 2-104 |
55
|
14.9 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 423 | 958 | 40 | 41 | 107 |
Итого за день | 1529 | 1638 | 74 | 56 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
325
|
116.7 | 8.8 | 3.6 | 12 |
Биолакт Наша Маша |
200
|
152.8 | 5.2 | 5.6 | 20.4 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 825 | 290 | 14 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски фермерские Черкиз. |
109
|
203.8 | 10.4 | 14.2 | 8.7 |
Соус томатный |
39
|
30.5 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 498 | 369 | 16 | 16 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
220
|
231 | 44.7 | 5.7 | 0 |
Щи из свежей капусты |
400
|
143.6 | 10.8 | 4.4 | 14.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 970 | 509 | 60 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) |
75
|
78.8 | 15.2 | 2 | 0 |
Итого | 650 | 191 | 17 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с луком |
223
|
343.2 | 9.6 | 7.1 | 60 |
Соус томатный |
56
|
43.7 | 2 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 279 | 386 | 11 | 7 | 68 |
Итого за день | 3222 | 1748 | 121 | 55 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
331
|
118.8 | 8.9 | 3.6 | 12.2 |
Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 352 | 152 | 9 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Огурец грунтовый |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 329 | 161 | 3 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
76
|
215.1 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Соус томатный |
79
|
61.7 | 2.8 | 0.4 | 11.8 |
Макароны с луком |
270
|
415.5 | 11.6 | 8.6 | 72.6 |
Итого | 425 | 692 | 28 | 26 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски фермерские Черкиз. |
110
|
205.7 | 10.5 | 14.3 | 8.8 |
Макароны с луком |
226
|
347.8 | 9.7 | 7.2 | 60.8 |
Итого | 336 | 553 | 20 | 21 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
155
|
162.8 | 31.5 | 4 | 0 |
Итого | 155 | 162 | 31 | 4 | 0 |
Итого за день | 1597 | 1723 | 93 | 69 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
300
|
258.9 | 17.4 | 7.5 | 30 |
Итого | 300 | 258 | 17 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с грудкой |
250
|
358.8 | 25.5 | 7.5 | 47.2 |
Итого | 250 | 358 | 25 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень |
72
|
115.9 | 13 | 6.6 | 0.1 |
Макароны с грудкой |
116
|
166.5 | 11.8 | 3.5 | 21.9 |
Итого | 188 | 282 | 24 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с грудкой |
155
|
222.4 | 15.8 | 4.6 | 29.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень |
77
|
124 | 13.9 | 7.1 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 257 | 386 | 30 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка сборная мясная |
300
|
285.3 | 15.3 | 19.2 | 13.8 |
Хлебный квас |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 725 | 433 | 16 | 23 | 35 |
Итого за день | 1720 | 1720 | 114 | 63 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Суп с вермишелью |
450
|
279.5 | 14.4 | 14.9 | 21.2 |
Итого | 750 | 285 | 14 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Суп с вермишелью |
700
|
434.7 | 22.4 | 23.1 | 32.9 |
Итого | 1000 | 440 | 22 | 23 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джем из красной смородины и малины |
42
|
123.5 | 0.3 | 0.1 | 31.9 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Хлеб белый |
49
|
130.3 | 4.3 | 1.6 | 22.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Беляши (казахское национальное блюдо) |
150
|
390.9 | 21.9 | 22 | 28.1 |
Итого | 591 | 783 | 31 | 25 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
Суп гороховый |
573
|
494.5 | 33.2 | 14.3 | 57.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 668 | 658 | 36 | 20 | 81 |
Итого за день | 3009 | 2168 | 105 | 83 | 244 |