Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Nesqwik Duo шоколадные шарики |
35
|
128.8 | 3 | 1.6 | 25.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Соус томатный острый |
2
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
54
|
56.8 | 11.9 | 1 | 0.2 |
Итого | 502 | 349 | 22 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
85
|
34 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Нектарин |
132
|
58.1 | 1.4 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 242 | 133 | 7 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
ОМЕГА-3 Миофарм |
1
|
9.6 | 0.2 | 1 | 0 |
Итого | 231 | 151 | 7 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
121
|
127.3 | 26.6 | 2.1 | 0.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
34
|
7.5 | 0.9 | 0 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
2
|
3.2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 413 | 38 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
230
|
101.2 | 2.4 | 0.7 | 20.4 |
Итого | 230 | 101 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
78
|
75.5 | 16.4 | 1 | 0.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Сухари армейские, ржаные |
4
|
11.8 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
Итого | 828 | 342 | 28 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 705 | 211 | 31 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3976 | 1702 | 137 | 50 | 167 |