Последние 2 дня не делала никакие упражнения, ибо ...

Я тоже занимаюсь. Чередую ходьбу с Лесли и круговые тренировки свои. По 45 минут примерно в день получается.

Утром тренировка примерно час: мои фавориты: max out и Insanity, потом в обед 30 минут на скакалке

Марина, до самоизоляции у нас, ходьба была у меня обычным делом каждый день) я ее за тренировку не считала, ибо каждый день проходила 13-14 км, но посидев 2 недели дома, понимаю, что нагрузка от нее есть. Вчера прошла 11 км и ноги болели вечером...

Ирина Рекс, ого. 30 минут скакалка... круто! Молодец!

Maria Niko, я тоже до карантина много ходила. Минимум 15-16 тысяч шагов. Сейчас с этим сложно...

Марина, если в шагах, то у меня обычно 20-23 тысячи) Хочу, чтоб это уже закончилось и опять ходить) не могу долго сидеть на месте

30 минут скакалка да вы видимо КМС или МС даже. Меня максимум на 3 минуты хватает

Мы на карантине учим уроки .Первые дни было трудно .Усадить детей помочь ,то одному ,то другому в итоге учеба до вечера длилась .Сейчас немного втянулись стало быстрее идти .Дети уже не протестуют .Я в обычной жизни очень мало ходила и хожу .С января стала специально ходить с браслетом 11000 тысяч для меня прям хорошо .А заниматься спортом всегда старалась .Так и хожу каждый день . у нас нет  парков живем в деревне .Хожу в степь вдоль реки до определенной отметки .Раньше тоже 45 минут прыгала со скакалкой по программе ,но там не все 45 минут прыжки есть где и передохнуть .

Марина, поначалу болели икры, где-то неделю, сейчас привыкла))) включаю телек на кухне и это время пролетает очень быстро

Александр, ну, дыхалка не сбивается, и пульс нормальный. Сложно оценить эффективность...в том смысле быстро или медленно я прыгаю, достаточно ли этой нагрузки для жиросжигания...за это время получается примерно 3200 раз, прыгаю без перерыва, но попеременно: 200 раз с ноги на ногу, 200 - на двух ногах, и так 16 подходов за это время) так что скорее всего просто выносливость у меня хорошая)