Валентина
22.08.2019 09:20

Дневник питания за 21.08.2019

По углеводам переор за счет арбуза и овощей. Арбуз мое все, я от сезона до сезона его жду))) Шаурма у меня была лайт версия, мяса грамм 30..несколько кусочков для вкуса буквально) но мне очень нравится))) Покупную не ела очень давно и от последнего раза такая тяжесть была я помню, что я даже половину не съела, соуса очень уж много и жирно)) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе зерновой
250
5 0.8 0 0.5
Протеиновое Печенье Шоколад [Bombbar]
40
121.2 12 6.6 3.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Шаурма со Свининой [Добрые Съести]
150
373.5 10.1 23.9 29.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные со свининой
200
211.4 9.8 15.4 8.2
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Рекс 22.08.2019 09:53
Я на выходных тоже по арбузам отрываюсь)))) эх, стопорнулось мое похудение из-за них, но арбузный сезон не пропущу ни за какие коврижки)))
Валентина 22.08.2019 14:26
Ирина Рекс, а мне не мешают они худеть почему-то, хотя кроме арбуза я ем и другие продукты) Но пока вес стоит, но это из-за днюхи,гостей, а не он виноват)) 
И я ни за что арбузный сезон не пропущу))арбузные мы уничтожашки-поедашки)))) 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ