Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
66
|
232.3 | 8.1 | 4.1 | 40.8 |
Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 921 | 338 | 9 | 5 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Картофель |
400
|
308 | 8 | 1.6 | 65.2 |
Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе [Дальпико] |
200
|
404 | 38 | 28 | 0 |
Итого | 1000 | 872 | 58 | 33 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
320
|
35.2 | 2.2 | 0.3 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 636 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
600
|
240 | 18 | 6 | 24 |
Куриные Крылья [Мираторг] |
500
|
800 | 90 | 50 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 1500 | 1096 | 110 | 56 | 39 |
Итого за день | 4057 | 2360 | 180 | 95 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 863 | 206 | 13 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховый Микс [Fruit&Nut] |
90
|
546.3 | 19.1 | 49.7 | 6.5 |
Отруби Ржаные [Диадар] |
67
|
180.9 | 8.7 | 2.3 | 23.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
200
|
30 | 4 | 1 | 0.6 |
Филе Куриное Отварное [Азбука Вкуса] |
280
|
565.6 | 71.1 | 30 | 2.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1337 | 1322 | 102 | 83 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Банан [Виталад] |
40
|
184 | 14 | 10 | 14 |
Бульон куриный крепкий домашний |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Капуста Цветная Быстрозамороженная [Smart] |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Итого | 340 | 280 | 21 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Яйца) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 188 | 15 | 13 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1998 | 153 | 118 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша пшеничная с черникой |
300
|
263.7 | 7.5 | 2.7 | 49.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] |
14
|
47.6 | 5.6 | 0.3 | 5.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1114 | 315 | 13 | 3 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
66
|
75.4 | 8.1 | 2.2 | 5.7 |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 371 | 167 | 20 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ореховый Микс [Fruit&Nut] |
90
|
546.3 | 19.1 | 49.7 | 6.5 |
Итого | 90 | 546 | 19 | 49 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
800
|
32 | 4.8 | 1.6 | 0 |
Капуста Цветная [Едим Дома] |
400
|
116 | 11.2 | 1.2 | 19.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 228 | 22 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Яйца) |
116
|
182.1 | 14.7 | 12.6 | 0.8 |
Творог 1,8% [Хороший День] |
160
|
160 | 28.8 | 2.9 | 5.3 |
Итого | 276 | 342 | 43 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
800
|
320 | 24 | 8 | 32 |
Итого | 800 | 320 | 24 | 8 | 32 |
Итого за день | 4351 | 1919 | 142 | 84 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
37
|
133.9 | 4.4 | 2.6 | 22 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Сельдерей |
87
|
11.3 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Итого | 1554 | 661 | 26 | 35 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
250
|
635 | 64.5 | 42 | 0 |
Итого | 450 | 635 | 64 | 42 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 135 | 8 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Фруктовый Батончик с Чернослив [Фрутилад] |
30
|
93 | 0.6 | 0.1 | 24 |
Яйцо куриное, омлет |
2
|
46.2 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Цветная капуста с морковью и сельдереем |
300
|
147.3 | 3.6 | 9.3 | 13.2 |
Итого | 660 | 390 | 15 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста с морковью и сельдереем |
300
|
147.3 | 3.6 | 9.3 | 13.2 |
Итого | 300 | 147 | 3 | 9 | 13 |
Итого за день | 3394 | 1969 | 119 | 110 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
Итого | 550 | 744 | 45 | 31 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
350
|
395.5 | 82.6 | 6.7 | 1.4 |
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
Итого | 550 | 479 | 89 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина отварная, по 1-392 |
300
|
762 | 77.4 | 50.4 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
400
|
68 | 6.4 | 0.9 | 1.8 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
400
|
68 | 6.4 | 0.9 | 1.8 |
Итого | 1100 | 898 | 90 | 52 | 3 |
Итого за день | 2200 | 2121 | 225 | 91 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
300
|
501 | 73.4 | 19.5 | 2.6 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Гречневая крупа ядрица |
85
|
261.8 | 10.7 | 2.8 | 48.5 |
Итого | 485 | 802 | 87 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Желе из сиропа плодового или ягодного |
200
|
21 | 5.2 | 0 | 0 |
бомбар |
40
|
42.4 | 8 | 0.8 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1540 | 619 | 17 | 32 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
300
|
39 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 700 | 89 | 5 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески, по 1-380 |
200
|
328 | 25.2 | 11.8 | 30 |
Итого | 200 | 328 | 25 | 11 | 30 |
Итого за день | 2925 | 1839 | 135 | 68 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с корицей и специями, приготовленная на воде |
40
|
38.4 | 0.9 | 0.5 | 6.8 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
200
|
66 | 2.6 | 0.2 | 12.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 964 | 417 | 28 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] |
400
|
380 | 20.8 | 3.2 | 70.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 380 | 20 | 3 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
150
|
84 | 0.4 | 0.6 | 17.4 |
Итого | 150 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
Фрутилад с Черносливом [Фруктовая Энергия] |
1
|
111 | 0.9 | 0.2 | 26.3 |
Итого | 134 | 248 | 12 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные любительские |
200
|
296.4 | 21 | 17 | 16 |
Итого | 200 | 296 | 21 | 17 | 16 |
Итого за день | 2648 | 1426 | 83 | 51 | 156 |