натка
18.05.2019 10:30
Дневник питания за 18.05.2019
Второй день питания. Столько ем! Аж не вериться, что буду
худеть:)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
300
|
501 | 73.4 | 19.5 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Гречневая крупа ядрица |
85
|
261.8 | 10.7 | 2.8 | 48.5 |
| Итого | 485 | 802 | 87 | 23 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
100
|
542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Желе из сиропа плодового или ягодного |
200
|
21 | 5.2 | 0 | 0 |
| бомбар |
40
|
42.4 | 8 | 0.8 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1540 | 619 | 17 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
300
|
39 | 2.7 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 700 | 89 | 5 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
200
|
328 | 25.2 | 11.8 | 30 |
| Итого | 200 | 328 | 25 | 11 | 30 |
| Итого за день | 2925 | 1839 | 135 | 68 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena IIFYM
18.05.2019 10:33
Классный у Вас кбжу, будете худеть 100% 
натка
18.05.2019 10:34
AdaLena
178/66/33 (iifym) жиросжигание, Спасибо. Хотя я пока еще
не могу настроиться и не все понятно
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
