Кеша
01.04.2021 19:05
Дневник питания за 01.04.2021
Купила сегодня Масляную рыбу. Приготовила на пару, такая вкуснятина
оказалась!!! Обязательно буду такую покупать почаще, очень
понравилась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грибами |
400
|
201.2 | 19.2 | 7.2 | 13.6 |
| Итого | 400 | 201 | 19 | 7 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (На пару) |
180
|
59.5 | 5 | 0.7 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Итого | 300 | 176 | 11 | 9 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коровка [Roshen] |
60
|
221.4 | 1.6 | 2.5 | 48.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 221 | 1 | 2 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 20 | 110 | 0 | 6 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 36.2 |
| Масляная рыба (Запекание) |
160
|
164.5 | 27.7 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
77
|
122.2 | 9.9 | 8.9 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 397 | 492 | 44 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
13
|
43.8 | 2.5 | 3.8 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 513 | 258 | 4 | 3 | 17 |
| Итого за день | 2590 | 1467 | 82 | 45 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Светлана
01.04.2021 21:02
Выглядит очень красиво)
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
19-01-2025
55.85 Отвес 250 г
Ужасно все бесит.
Но особенно бесит слово `вкусн...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Новые рецепты
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Шницель
164.6
24.5
5
5.3
10
Хачапури с творогом и сыром
199.3
15.2
10.1
10.8
9
Лучшие рационы
