Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

07.08.2019 16:19

Дневник питания за 07.08.2019

День 92. Отличный день. Хорошее настроение. Всем мира и добра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	158	71.1	1.4	0.2	15
Борщ на куриной орудке	280	99.7	9.5	2.2	10.6
Хлеб	20	44	1.6	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Нектарин	55	24.2	0.6	0.2	4.9
Итого	1193	242	13	2	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	178	74.8	1.2	0.3	19.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	1078	195	10	0	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	100	95	7.6	0.5	14.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	1025	292	17	12	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Итого	783	314	38	3	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	650	139	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на куриной орудке	250	89	8.5	2	9.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Хлеб	20	44	1.6	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Желе из смородины	150	37.2	3.9	0.3	3.9
Итого	840	316	24	13	25
Итого за день	5569	1500	106	32	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 19:53

Только увидела и тебе добра )))

Интересные блоги

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%