Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
184.7 | 5.5 | 0.6 | 39.2 |
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
156
|
67.1 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 246 | 448 | 11 | 19 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Элевит® Пронаталь |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 [Fitness Formula] |
1
|
13 | 0 | 1.2 | 1 |
Итого | 277 | 455 | 33 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
184.7 | 5.5 | 0.6 | 39.2 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
123
|
129.4 | 27 | 2.2 | 0.5 |
Итого | 383 | 341 | 33 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
58.7 | 3.7 | 4.7 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 223 | 241 | 18 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Рулет из говядины |
20
|
77.5 | 6.5 | 5.6 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
50
|
102 | 12.7 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
75
|
159.8 | 10.6 | 8.6 | 9.8 |
Итого | 225 | 408 | 35 | 23 | 12 |
Итого за день | 1354 | 1894 | 132 | 76 | 166 |