Алекс
02.05.2022 01:19
Всех товарищей с праздником, не товарищам  всего доброго и хорошего настроения. 
Ел  сегодня  опять  много,  с завтра  ну точно  начинаю урезать порции.
Вот такой сегодня новогодний пишет получился)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста без соли
70
418.6 15.5 36 12.1
Кофе с молоком
1050
118.7 7.4 5.3 10.5
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
150
301.5 10.2 2 59.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Сельдерей
45
5.9 0.4 0 0.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Курица-гриль, голень, только мясо
140
240.8 38.8 9.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Кокос, мякоть, сырая
40
141.6 1.3 13.4 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заготовка для омлета 190
180
241.6 19.1 16.9 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Яблочный соус, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты
20
8.4 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
01.05.2022 11:23
Сегодня взвесился за несколько мес без контроля опух на пару кг до 95 кг.  будем бороться.
Вот такой замечательной картинкой поделился друг. Хочу заметить что заметил такие вот ненавязчивый призывы попить чайку очень опасная вещ. так как мешают плану питания, по тому что чаек без закуси как правило не обходится. Получается отказать трудно, идешь вроде компанию поддержать, соц взаимодействие наладить и для себя вредно. Типа как с пойдем покурить получается. 
В общем если хотите пить пейте воду, она закуси не требует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
70
92.4 15.7 2.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Соус томатный острый
51
50.5 1.3 0 10.8
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия в овощтном гарнире
250
420.8 27.3 29.3 12.3
Оливьё моё
240
212.2 17.5 4.8 23
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
900
9 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Сельдерей
90
11.7 0.8 0.1 1.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Алекс
29.04.2022 00:45
кофе который я пил всегда подорожал в 1,5 раза. купил той же фирмы, но подешевле. Вкус менее насыщенный, но учитывая мою любовь к слабенькой сладкой кофейной жиже пить можно.  К тому же к концу второй чашки поймал себя на мысли, что ощущение такое, как будто всегда такой пил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
140
134.4 2.1 0.7 29.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кокос, мякоть, сырая
25
88.5 0.8 8.4 1.6
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
120
103.2 3.4 3 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
80
220 7.3 1 42.8
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Сельдерей
60
7.8 0.5 0.1 1.3
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Алекс
28.04.2022 00:45
Говорят, что художники они как зеркало, в их искусстве отражается эпоха... думается качество отражения от таланта может зависеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
70
92.4 15.7 2.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Соус томатный острый
51
50.5 1.3 0 10.8
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
80
220 7.3 1 42.8
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Сельдерей
90
11.7 0.8 0.1 1.9
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Икра минтая пробойная, соленая
120
158.4 33.5 2.2 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Алекс
27.04.2022 00:13
Ел примерно то же самое, что и вчера. Еще не идеал, но уже где то рядом. продолжаю воспитывать силу воли. 
   Прикупил некоторое время назад такого перца. первые разы капал по капле, есть было не возможно. Но похоже все эфирные масла поднялись наверх. Теперь он просто очень острый, но можно капать уже целых  несколько капель, даже кончаться начал. Соус придает любым блюдам прикольный перчиковый привкус. Мне нравится)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
70
92.4 15.7 2.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Соус томатный острый
51
50.5 1.3 0 10.8
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
70
192.5 6.4 0.8 37.5
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Кофе с молоком
600
67.8 4.2 3 6
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Соус Табаско с остым перцем
2
0.2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
26.04.2022 00:59
Всем доброго времени суток. Подзабросил я подсчеты калорий, немного округлился. но взвешусь через неделю. Говна стремительно тают на улице, снега все меньше и меньше. Тело чувствует что пора новый бегательный сезон открывать недельки через 3. В общем очередной раз беру попу в руки считаю, записываю, взвешиваю. Первый блин естественно оказался комом, переел прилично. придется завтра что нть урезать. наверное обед и майонеза поменьше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
70
92.4 15.7 2.8 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Соус Табаско с остым перцем
1
0.1 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
41
257.9 1.1 27.5 1.5
Соус томатный острый
55
54.5 1.4 0 11.7
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
140
385 12.7 1.7 74.9
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Кофе с молоком
600
67.8 4.2 3 6
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
19.12.2021 23:18
Сегодня даже в калораж влез)) После мучительных раздумий купил сельдерей, попробовать что это такое. Добавил в салат. Салат приобрел неожиданный пряный вкус. Разнообразию плюс , а ко вкусу еще надо привыкнуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
90
118.8 20.2 3.7 0
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Пекинская капуста
90
14.4 1.1 0.2 1.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Арахисовая паста без соли
50
299 11.1 25.7 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
19.12.2021 02:17
Медленно, но верно весы наконец-то показали уверенные 92 кг. ура, ура! 
Снега в этом году не то что бы много, но идет постоянно. Каждый день на раскопки ходить приходится. Надоело. Наверное эхо глобального потепления. Типа ледники таят влаги больше. А может просто так получилось. Вот вам немного зимнего фитнеса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 3.1 0.6 15.1
Хрен, соус приготовленный
30
14.4 0.4 0.2 2.4
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо
70
92.4 15.7 2.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Пирог с капустой и курицей
240
375.8 26.2 4.1 58.6
Картофельное пюре с маслом
200
226.8 3.4 7 34.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Сельдь атлантическая жирная
140
347.2 24.8 27.3 0
Кофе с молоком
900
101.7 6.3 4.5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 35
Алекс
08.12.2021 12:33
Опробовал функционал по добавлению цены. теперь хоть буду знать сколько стоит меня прокармливать. где лишня трат денег, а где не очень. Конечно все приблизительно, как собственно и с калориями. Но хотя бы так. Пирожок сегодня подарили, по этому не записал. 
   Пока наел на 360 руб. как бы норм. посмотрим сколько в среднем за мес получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
100
173 27.2 6.3 0
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.5 0.6 17
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливьё моё
300
265.2 21.9 6 28.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Куриный пирог
110
176.4 25.4 4 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Петрушка сушеная
100
292 26.6 5.5 23.9
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Алекс
04.12.2021 12:32
Пару недель назад заболел ОРВИ, за завтраком потерял сознание, ударился головой об стол и стек на пол. Жена вызвала скорую, меня увезли, посмотрели дырку зашили и отпустили. Других подобных случаев не былом, в остальном простуда прошла в штатном режиме, говорят такая реакция на повышение температуры. Я уже и не помню когда простуды у меня с температурой проходили, так что возможно. В то утро у меня температура пиково до 38 поднялась. все остальное время была около 37.5. За время болезни кал естественно не считал, сначала разбух, потом сдулся. сейчас вес 92,5 думаю на следующей неделе получится сделать следующий шажок в похудении.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Хрен, соус приготовленный
30
14.4 0.4 0.2 2.4
Кофе с молоком
700
79.1 4.9 3.5 7
Арахисовая паста без соли
30
179.4 6.7 15.4 5.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
160
238.4 9.6 2.7 41.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)
70
116.2 14.9 5.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Говяжьи котлеты с капустой запеченые
150
266.7 27 14.9 6.1
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Творожная масса сладкая 8% жирности
100
181 15 8 11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сельдь атлантическая жирная
120
297.6 21.2 23.4 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты