Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Овсяная Малина с Молоком [Быстров] |
1
|
145 | 4 | 2.3 | 25 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селцинк Плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Клубника-Роза [Epica] |
70
|
84 | 4 | 3.4 | 9.3 |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Итого | 670 | 516 | 42 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Тульский Молочный Комбинат] |
230
|
368 | 36.8 | 20.7 | 6.9 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1360 | 455 | 47 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
400
|
191.2 | 4.8 | 9.6 | 23.6 |
Свекла с Чесноком [Лента] |
150
|
138 | 1.5 | 11.9 | 6.3 |
Батончик Фруктовый Курага и Кокос [Fruit Band] |
40
|
132 | 1.6 | 4.8 | 20.8 |
Итого | 590 | 461 | 7 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша на молоке (Крупы и каши) |
400
|
472 | 16.8 | 9.2 | 86.4 |
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
Итого | 440 | 624 | 42 | 10 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаренный картофель с колбасой |
250
|
209.8 | 7 | 13.5 | 16.3 |
Бедро Куриное [Троекурово] |
250
|
350 | 45 | 20 | 0 |
Бразильский орех |
1
|
6.6 | 0.1 | 0.7 | 0 |
Сушеные Бананы [Exotic People] |
1
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Умный Батончик в Глазури с Бананом [Smartbar] |
20
|
72.6 | 4 | 2.2 | 9.7 |
Итого | 532 | 707 | 57 | 42 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Савушкин Хуторок] |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
130
|
87.1 | 10.4 | 2.6 | 5.5 |
Итого | 230 | 204 | 26 | 7 | 7 |
Итого за день | 5822 | 2968 | 224 | 131 | 230 |