Вчера был тот редкий день когда я сильно не добрал...

Вчера был тот редкий день когда я сильно не добрала по калориям и перебрала с углеводами. Опять на ночь наелась рисовой лапши. Упаковка 70 граммов, калорийность указана 193 ккал на 100 грамм. Это сухой или готовой? Сухой наверное, продают то сухую ..
Сказался стресс, глаза заплыли, щеки опухли, сегодня буду день на шиповнике. Плакала.
Подуспокоилась сегодня, но такое. Пошла в зал через силу, покрутилась, стало легче.
Обнаружила, что кожа на теле стала сильно хуже чем ранее в таком же весе. Нет, не обвисла ни разу, просто рыхлая и не упругая. Подозреваю, в этом виноват медрол. Конечно, доза уже совсем маленькая, 2 мг, но я четыре года слазила с 32 мг.
Что делать то? Крем? Массаж? Реально дома самому что-то сделать с последствиями приема гормонов или лучше к профессионалам идти?
Общение с людьми вживую сейчас доставляет чуть не физическую боль. Вот вообще не хочу.