Дневник питания за 20.04.2019

С вербным воскресение всех!!! Вчера был физически не легкий день, генеральная уборка к Пасхе началась. Но почему то сегодня ожидаемого отвеса не случилось, сто очень огорчительно. Вот умом понимаю что надо завязывать взвешиваться каждый день, но утром мимо весов пройти не могу. А это так портит настроение, когда утром не видишь желаемых цифры.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	230	132.5	7.6	5.1	15
Салат ассорти	200	304.8	13.8	18.8	17.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	155	3.1	0.2	0	0.4
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	868	548	23	24	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	200	374	61.1	14.3	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Хлебцы ржаные улучшенные	18	59	1.8	0.9	12.4
Джем вишневый	27	54	0	0	13.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	713	831	75	31	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0
Итого за день	2851	1382	99	56	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 21.04.2019 10:01

Пожалуйста, не расстраивайтесь. Сегодня привес, а завтра обязательно будет отвес! Сладости и газировку с вечера убрать, и отвес на утро обязательно случится!

Инна 21.04.2019 12:05

Виктория, спасибо, я тоже уже поняла что зря я ее пила, ладно бы удовольствие большое, только вред один. С улыбкой