Картошечку жареную, с корочкой зажареной, ароматную я все таки НЕ СЪЕЛА вчера на ночь! Желудок урчал, по столу ложкой возмущенно стучал, но у выстояла:crazy: В итоге с утра отвес 500 гр. Ура товарищи.  Задумалась я вчера вот над чем. А воду  вечером за какое время до сна можно пить? Если дерябнуть на ночь пару стаканов, не уйдет ли она в отек? Или нет разницы в какое время суток  ее пить? в интернете вот, что пишут:Как правильно пить воду для того чтобы сбросить вес?

Пить воду натощак, перед первым приемом пищи. Выпивать воду за полчаса до еды и через час после приема пищи (не пить воду во время приема пищи). Пить основную часть воды до 16 часов дня, чтобы не нагружать почки на ночь. Пить маленькими глотками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1]
73
113.9 3.7 0.4 23.4
Спред Растительно-Жировой [Кремлевское]
27
178.2 0.3 19.6 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с курицей
400
224.8 9.2 8 28.8
Хлеб Дарницкий [Кирово-Чепецкий Хлебокомбинат]
65
130 4.3 0.7 26.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Колбаса Сельская
50
106 7.5 8 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Арахис жареный на масле, с солью
15
89.9 4.2 7.9 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Конфеты Евгеша [Красная Звезда]
18
92 1 5.3 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с капустой и печенью
350
417.2 23.8 12.6 52.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Муж и сыновья поужинали в 19.00. А в 21 опять просят есть. Жарю им по заказу картошку. Наташка,держись!!! Картошка на ночь это жир на попе)))
 1 
 7
Всю ночь болел зуб, поэтому я не выспавшаяся, злая и обкумареная от обезболивающих. Начала пить противовоспалительное Нимесулид. Написано, что он обезболит, эффекта не обнаружила. Если до завтра не пройдет, пойду к врачу. Боюсь стоматолога дико.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной Классический [Красная Цена]
60
168 4.8 2.1 33
Масло Лососевое [Санта Бремор]
30
147 0.6 16.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Арахис Жареный с Солью [Красная Цена]
20
98 4.2 6.6 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшено с рисом
312
239.3 6.9 1.6 49.3
Котлета каргопольская жареная
52
129.9 5.1 10.1 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Евгеша [Красная Звезда]
18
92 1 5.3 10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Акбарс
60
87 2.7 0.3 18
Щи с курицей
400
224.8 9.2 8 28.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное
80
144.8 21.7 5.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иду сегодня на маникюр. Безумно жалко тратить на него 3 часа своего выходного дня. Хорошо хоть салон рядом с домом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1]
58
90.5 2.9 0.3 18.6
Конфеты Глэйс [Яшкино]
9
36.9 0.2 1.1 6.6
Сервелат Австрийский [Атяшево]
78
229.3 7.8 20.3 3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Путассу с бульоном и яйцом
300
128.4 17.1 6.3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из фарша акашево и овощей
140
225.5 17.4 13.4 9.9
Рис с овощами в мультиварке
250
241.8 4 7.2 40
Салат капуста яйцо кукуруза
150
147.8 5.1 9.8 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гороховый (копия)
400
265.6 10.8 10.4 32.4
Хлеб Акбарс
60
87 2.7 0.3 18
Сардельки Телячьи [Атяшево]
80
192 8.8 16 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Работа дом,работа дом. А дома 5 человек домочадцев,две собаки,пять кошек,черепаха и крыса. Я конечно всех люблю,но что то подустала. И на работе годовые отчёты вымотали. Все таки на 1.5 ставки уже три года пашу. Ждала выходные,думала отдохну,полежу с книгой, фильм посмотрю. Вчера вечером к концу рабочего дня сын звонит и спрашивает -мама,а что сегодня на ужин? Так суп планировала,а что? И тут накрылись мои планы медным тазом. А к нам едет в гости на выходные Ксюша. Ксюша это его барышня.Ну и чё? Маме приборка,готовка. Короче покой нам только снится. Баню что ли стоить и с веничком туда спрятаться))) Всем доброго,уютного,солнечного утра!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Сыр Творожный Violette с Креветками [Карат]
82
212.4 5.9 20.1 2.1
Путассу жареная
65
127.9 11.6 7.9 2.7
Хлеб ржаной из обойной муки
53
92.2 3.5 0.6 17.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Вафли Сливочные [Красная Цена]
23
125.6 0.8 8.3 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
380
156.9 5.7 6.5 19.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Студень [Звениговский]
80
133.6 6.4 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Глэйс [Яшкино]
18
73.8 0.4 2.2 13.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из фарша акашево и овощей
120
179.9 15.2 10.1 8
Гречка
300
212.1 8.7 2.4 39.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Хочу солнышка, трели птичек и тепла. Надоели дождь, грязь и серость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Нарезной Классический [Красная Цена]
68
190.4 5.4 2.4 37.4
Паштет Печеночный [Кировский Мясокомбинат]
30
113.1 2.7 11.1 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево]
52
88.4 5.7 7.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с яйцом
300
350.7 13.8 9.6 52.5
Арахис жареный на масле, с солью
30
179.7 8.4 15.8 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Студень [Звениговский]
100
167 8 15 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
400
220.4 6 7.6 31.2
Минтай (Тушение)
260
171.7 38 2.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Доброе утро. На завтрак сегодня был  покупной творожный сыр.  Его занести в рацион легко. А как сосчитать КБЖУ сыра, сделанного из кефира дома? Сын как- то готовил, добавлял укроп и чеснок, вкуснее магазинного.  Кефир замораживаешь, а потом когда он оттаивает сыворотка сливается и остается творожная масса. Так вот, если кефир 40 ккал, то творожная масса то сколько будет? Может у кого то есть опыт приготовления такого сыра?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный [Cream Nuvo]
30
81.3 2.1 7.7 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
280
0 0 0 0
Батон Нарезной Классический [Красная Цена]
59
165.2 4.7 2.1 32.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
41
65.1 5.3 4.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из банки Аля
400
195.2 5.6 10.8 18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6
Котлеты из путассу
52
96.1 5.4 5.5 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево]
50
85 5.5 7 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из булгура в мултиварке
320
330.9 9.9 7.7 50.6
Салат из огурцов и помидор
100
69.2 0.9 6 3.3
Куриная грудка в сметанном соусе
150
194.5 17.9 12.3 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сходила на рынок, купила семена помидор. вечером посею. Сорта выбирала методом тыка, не сильна я в огородных делах. Почитала отзывы в интернете, вроде хорошие, надеюсь урожай порадует. Еще купила маме копченые гузки, она их обожает. Ну и сама не удержалась, урвала две штучки:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Крем Паста Антарктик Криль [Санта Бремор]
46
189.5 2.5 18.7 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево]
30
51 3.3 4.2 0
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
250
252.5 7.5 8.5 36.5
Сардельки Говяжьи [Йола]
86
180.6 9.5 15.5 0
Чесночные стрелки -Аля
50
49.7 3 3.2 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из путассу
150
258.2 18.3 12.6 17.9
Пюре картофельное
350
275.1 6 7.4 46.2
Огуречный салат
100
40.8 0.8 3.3 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Вчера после работы зашла с сыном в Пятерочку. Увидела шоколадку и захотелось ее, аж слюнки потекли.  Хотя не являюсь сладкоежкой. Купила, думаю сегодня впишу в рацион. Вчера стойко держалась, не соблазнилась. А сегодня с утра откусила кусочек и поняла, что я ее не хочу от слова совсем. Главное перетерпеть минутную слабость, а потом будет легче) Оставила  ее пока в рационе, может и не стану есть вовсе) Кто молодец? Наташка молодец:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Акбарс
67
97.1 3 0.3 20.1
Сервелат Австрийский [Атяшево]
72
211.7 7.2 18.7 3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Шоколад Молочный [Спартак]
16
86.4 1 5.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
300
294 10.8 1.2 60
Сардинелла Натуральная [Штурвал]
71
116.4 13.3 7 0
Салат свекла с майонезом
102
73 1.6 4.5 6.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Шоколад Молочный [Спартак]
16
86.4 1 5.4 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
400
258.8 9.6 15.2 21.2
Хлеб Акбарс
60
87 2.7 0.3 18
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
И опять понедельник.  Что-то я уже подустала.  С прошлого отпуска прошел ровно год. Но пока нет возможности уйти  в отпуск. По графику июнь-июль стоит. Эх, будем ждать:скучно: Погода сошла с ума. Несколько дней мело ужасно, в субботу ударил мороз и солнце. А с воскресенья льет, как из ведра. Все кругом тает, на дороге страшная каша, машины буксуют. Зато на тротуаре каток. Короче дорога до работы напоминает Форт Боярд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
80
127 10.3 9.3 0.6
Свекла (Варка в кожуре)
86
33.8 1.3 0.1 7
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис+гречка
300
267.6 8.4 1.8 54.3
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Чесночные стрелки -Аля
50
49.7 3 3.2 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]
220
484 31.9 20.9 41.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.9 0.7 18.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
280
4.8 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты