Дневник питания за 07.04.2023

На весах небольшой отвес, чувствую как понемногу подтягивается пузень.  Это радует. Вчера примеряла весенние блузки, сидят туговато. Еще кг 3 скинуть и сядут хорошо. Надо бы летние вещи в выходные достать, проверить)  А то может не влезу ни во что  и  придется ходить в наряде  бусики и трусики:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Красная цена
61
156.2 4.6 1.8 31.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Крем Кальмар [Guten Morgen]
37
111.7 1.1 11.8 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
400
175.2 3.2 7.6 22.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные- куриные
170
370.3 17 26.5 15.3
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Ирина 07.04.2023 08:40
Зато какой будет эффект!
Ирина,думаю если пузо не убрать, то эффект будет оооочень впечитляющий
Ирина Макс 07.04.2023 09:41
Ещё успеете к лету 3кг сбросить, не так уж и много.
Евгения 07.04.2023 18:39
А та ветровочка, в которую хотели влезть раньше как теперь? Тоже мала ?
Алекс 08.04.2023 09:54
Может случиться так, что трех кило нет, а размер на пузике остался... За то обувь стала просторнее и размер головного убора стал не так тесен, а даже наоборот.. У меня, в один момент похудения, именно такой эффект наблюдался.
Сергей 08.04.2023 13:18
Очень рад что у вас идёт прогресс в похудении, до лета скорее всего успеете если будете двигаться в том же темпе, не останавливайтесь и успехов)
Юлия К. 09.04.2023 10:49
Алекс, у меня в первую очередь всё с лица ушло, знакомые пугаются, "ты что-то осунулась"
Алекс 11.04.2023 10:28
Юлия Климова, и меня как то спросили, - похудел, осунулся,- и с участием в голосе, - болеешь, да? 😂
Евгения,нет,  она слава Богу застегивается)
Сергей, Надеюсь)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги