Юлия 77
09.09.2019 19:38

Дневник питания за 09.09.2019

Сегодня опять отступление от диеты - праздничный ужин.Празднуем с директором и по совместительству старшей подругой, её избрание в местные депутаты.Поскольку приготовление еды было с меня, то даже все влезло в рамки.
И рейтинг аж 85, несмотря на неполезное красное вино, шоколад и полкило арбуза с дыней ))))Вообще красота.Вот что активность животворящая делает!
У меня сегодня активность на уровне - первое занятие зумбой со взрослой группой, и с малышами ритмикой(а с ними прыгаешь по полной).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цельнозерновой
40
108.2 3.8 2.3 16.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Шоколад молочно-ореховый
8
43.4 0.6 2.7 4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
300
76.5 2.7 0.3 15.3
Хлеб цельнозерновой
35
94.7 3.3 2 14.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Творог 2% жирности
90
102.6 18 1.8 2.7
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
15
63.9 0.8 6.4 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
30
58.5 7.5 2.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
12
65 0.9 4.1 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Барбекю [Махеевъ]
10
8.8 0.1 0 2.1
Печень куриная (Тушение)
103
131.9 19.5 5.7 0.8
Сметана 15% жирности
75
121.5 2 11.3 2.7
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Укроп (Жарка)
5
1.6 0.1 0 0.2
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 09.09.2019 21:56
Да уж, с детворой не расслабишься 
Подруге - респект!
Юлия 77 09.09.2019 23:55
Оксана, спасибо!
Мария Ки 10.09.2019 00:19
Подруга - гигант
Юлия 77 10.09.2019 08:00 Нравится 1
Мария Ки, ага.Притом ей 63 года.Сил хватает на все.Сейчас еще и детям помогла свое жилье купить.
Мария Ки 10.09.2019 11:00
Юлия 77, ну тогда у нас еще все впереди, подрастем и будем баллотироваться 
Юлия 77 10.09.2019 12:39
Мария Ки, ни за что!!!!
Мария Ки 10.09.2019 19:25
Юлия 77, я бы не стала зарекаться, вдруг мне скучно станет.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ