Еще на 100 граммов схуднула)) Мне нравится, что ве...

Еще на 100 граммов схуднула)) Мне нравится, что вес уходит очень медленно и плавно как в гимнастике цигун)) 
Питаться чаще двух раз в день не получаетсяГотовить себе я люблю, но съесть все быстро никак не получается. Приготовила суши (без риса, конечно) с филадельфией, лососем, авокадо и рукколой - все как я люблю, из одного жирного (из серединки) стейка чавычи получилось 3 "колбаски" из стандартных листов нори. Ела одну целый день, две пришлось заморозить. Чтобы не стимулировать организм на производство глюкозы из белков, их тоже нужно ограничивать. Мириам (забыла фамилию), которая боролась за жизнь своего ребенка и с помощью кетогенной диеты 10 лет сдерживала рост неоперабельной раковой опухоли, дала очень образную подсказку - "Представьте колоду карт. Так вот, порция белков за один прием не должна превышать размера 2/3 этой колоды". И все-таки, для поддержания состояния кетоза (прошу не путать с кетоацидозом!) нужно придерживаться примерно таких пропорций - 73% жиры, 10% белки, 17% углеводы (зелень, авокадо, спаржа, кабачки, перец зеленый, лук порей и ягоды). Это при условии, что часть этих жиров - высоко кетогенное масло МСТ! Если вы употребляете исключительно животные жиры и слегонца оливкового маслица в салат - вам придется изменить пропорции в пользу жиров, что мне, например, не нравится.