Melany Rouz
18.10.2021 17:14

Дневник питания за 17.10.2021

что-то вроде дефицит есть пару дней а вес растет наоборот

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
43
90.3 2.1 0.4 19.3
Свинина мясная
87
310.6 12.4 29 0
Картофель
43
33.1 0.9 0.2 7
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Помидор (томат), грунтовый
15
3.6 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
38
215.1 0.5 23.4 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Банан
43
41.3 0.6 0.2 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
65
136.5 3.2 0.7 29.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
38
85.1 6.6 6.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
27
169.8 0.8 18.1 1
Свекла отварная по 1-76
35
16.8 0.6 0 3.4
Картофель отварной по 1-206
35
26.3 0.7 0.1 5.5
Яйцо куриное
30
47.1 3.8 3.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
38
74.1 9.5 3.7 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
43
90.3 2.1 0.4 19.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги