Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
103
|
153.5 | 6.2 | 1.8 | 27 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
43
|
90.3 | 2.1 | 0.4 | 19.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 598 | 654 | 39 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
43
|
90.3 | 2.1 | 0.4 | 19.3 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Минтай |
150
|
108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
Итого | 353 | 291 | 29 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Голубика |
25
|
9.8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 325 | 242 | 4 | 12 | 26 |
Итого за день | 1276 | 1189 | 72 | 49 | 107 |