Ольга
18.03.2019 01:08
Дневник питания за 17.03.2019
Сегодня старалась пить больше воды - есть действительно хочется
меньше) правда, пока я не, воду, по большей части в виде чая
принимаю, но, может, со временем, и обычная вода зайдет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
362
|
50.7 | 2.2 | 0 | 13.8 |
| Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое |
150
|
243 | 43.9 | 7.5 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
430
|
245.1 | 17.6 | 6.5 | 25.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
146
|
382.5 | 32.3 | 28 | 0.6 |
| Каша Овсяная с Яблоком и Корицей [АХА] |
80
|
248 | 6.4 | 3.2 | 48 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1948 | 1201 | 105 | 45 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое |
112
|
181.4 | 32.8 | 5.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 532 | 425 | 41 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3080 | 1629 | 146 | 52 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Белка
18.03.2019 01:22
Наверное нужно тоже начать пить больше воды ,чтоб не хотелось есть
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
