Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
20
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 540 | 253 | 14 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
100
|
356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Сок гранатовый |
300
|
168 | 0.9 | 0.3 | 42.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 611 | 26 | 35 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с булгуром и куриной грудкой |
370
|
437.7 | 27.4 | 10 | 54 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 437 | 27 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 500 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Итого за день | 2460 | 1502 | 84 | 64 | 138 |