Oly
07.02.2022 22:48
Дневник питания за 07.02.2022
Наконец забрала новый телефон) На радостях съела всю рыбу, что
пожарила на сегодня, и на завтра😭 Как бороться с таким
обжорством???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
188
|
132.9 | 3 | 2.8 | 23.9 |
| Шницель Полесский |
113
|
271.2 | 19.2 | 14.7 | 15.8 |
| Винегрет |
121
|
129.1 | 5.9 | 4 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 692 | 535 | 28 | 21 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины с минералами (PL) |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| C 1000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.7 |
| Смузи из томата сельдереем |
305
|
42.4 | 2.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 330 | 82 | 2 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макрурус жарка |
547
|
835.8 | 85.3 | 44.9 | 21.3 |
| Итого | 547 | 835 | 85 | 44 | 21 |
| Итого за день | 3079 | 1456 | 116 | 70 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вікторыя
07.02.2022 22:57
Начните на новый телефон устанавливать нужные программы и на еду
времени не останется ))это способ борьбы.
Альфа-Омега
07.02.2022 23:15
Не знаю где уж вы объелись, но рыбкой вы знатно подкрепились)) по
калоражу - все ок у вас ))
Альфа-Омега
07.02.2022 23:15
Не знаю где уж вы объелись, но рыбкой вы знатно подкрепились)) по
калоражу - все ок у вас ))
Елена Кощеева
08.02.2022 01:18
Рыба полезная!)
