Oly
30.12.2020 03:27
Дневник питания за 29.12.2020
Весь день готовилась ко ДР. Испекла двойную порцию муровейника,
шпинатные блины с семгой и закуской с ложной икоркой) Собой конечно
безмерно довольна, но устала как слон(((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны |
320
|
262.1 | 8.6 | 1 | 54.7 |
| Сосиски Карапузики |
195
|
507 | 13.7 | 48.8 | 2 |
| Майонез правансаль Камако |
51
|
239.7 | 1.5 | 25.5 | 1.5 |
| Томатный соус, консервированный |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 851 | 1017 | 24 | 75 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
15
|
33.6 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон тостовый |
12
|
30 | 0.9 | 0.2 | 6.2 |
| Блинчики тонкие |
55
|
123 | 4.2 | 5.1 | 15.1 |
| Курица с подливкой и укропом |
22
|
41.5 | 4.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 379 | 235 | 12 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с семгой |
125
|
199 | 16.5 | 12 | 6.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 425 | 202 | 16 | 12 | 6 |
| Итого за день | 2855 | 1454 | 53 | 97 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Vika Viktor
30.12.2020 09:16
Ого! Нарукодельничала. Умничка
