Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

03.03.2019 00:18

Дневник питания за 01.03.2019

всё равно хочу есть(. так вокруг холодильника целый день ходила

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	80	212.8	7.1	2.7	37.4
Сосиски Детские Великолукский мясокомбинат	120	300	14.4	26.4	0
Сыр Колбасный [Янтарь]	50	125	2.5	9.7	7
Кофе на молоке	80	46.4	0.6	0.8	9
Итого	330	684	24	39	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Соленые грибы	80	19.2	2.4	0.4	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Щи на воде	480	188.6	8.2	13.4	9.1
Итого	665	327	12	19	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	40	11.2	0.7	0.1	1.9
Щи на воде	460	180.8	7.8	12.9	8.7
Итого	500	192	8	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	240	127.2	7	6	9.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	20	81.4	1.5	1.9	14.6
Итого	260	208	8	7	24
Итого за день	1755	1412	54	79	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1748 кКал

Витамины и минералы: 96%

Зайчатина

Калорийность: 2058 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

Автор Maiko Sato

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова

Тыквенный суп

Автор Elena