Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Весёлый водовоз PREMIUM |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 11% жирности |
200
|
356 | 32 | 22 | 6 |
Клубника замороженная |
130
|
45.5 | 0.6 | 0.1 | 9.1 |
Итого | 530 | 401 | 32 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко "Резной палисад" 2,5% |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 28 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Весёлый водовоз PREMIUM |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ (консервация) |
260
|
123 | 6 | 0.5 | 22.9 |
Фасоль отварная, консервированная |
150
|
104.4 | 7.7 | 0.8 | 16.1 |
Итого | 610 | 227 | 13 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Весёлый водовоз PREMIUM |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловка с лосятиной |
200
|
182 | 15 | 1.2 | 27 |
Кабачковая икра (собственного производства) |
200
|
154.6 | 2.8 | 9.6 | 13.8 |
Итого | 600 | 336 | 17 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 160 | 56 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Сметанин" 2,5% |
200
|
100 | 6 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 100 | 6 | 5 | 8 |
Итого за день | 2350 | 1150 | 73 | 40 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Геркулес на кефире 2,5% с семенем льна, кунжутом и чёрной смородиной (заморозка) |
312
|
355.1 | 14.4 | 11.9 | 44.3 |
Итого | 512 | 355 | 14 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко "Резной палисад" 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Итого | 350 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ (консервация) |
300
|
141.9 | 6.9 | 0.6 | 26.4 |
Отруби ржаные "Ого" |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Капуста тушёная |
160
|
77 | 3.2 | 2.9 | 9.4 |
Итого | 670 | 245 | 11 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловка с лосятиной |
350
|
318.5 | 26.3 | 2.1 | 47.3 |
Сотэ из баклажан |
100
|
27.3 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 650 | 345 | 27 | 2 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Итого | 362 | 310 | 21 | 19 | 10 |
Итого за день | 2644 | 1319 | 78 | 40 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая |
200
|
246.4 | 10 | 2.6 | 45.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
60
|
96 | 7.7 | 7 | 0.5 |
Итого | 710 | 344 | 18 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
12.5
|
46.3 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
Итого | 252 | 165 | 10 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина тушеная, по 1-422 |
200
|
232 | 27.2 | 10.8 | 6.6 |
Салат из белокачанной капусты с морковью и лимонным соком |
200
|
60.4 | 3.2 | 0.4 | 11.2 |
Итого | 600 | 292 | 30 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп на курином бульоне |
250
|
45 | 4.5 | 1 | 4 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
12.5
|
46.3 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Сотэ из баклажан |
200
|
54.6 | 3.2 | 0.4 | 9.6 |
Итого | 462 | 145 | 9 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Отруби Ржаные [Ого] |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 270 | 186 | 9 | 6 | 18 |
Итого за день | 2545 | 1268 | 85 | 44 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая |
200
|
246.4 | 10 | 2.6 | 45.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 710 | 344 | 18 | 9 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12.5
|
46.3 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Моцарела [Славия] |
45
|
149 | 9.9 | 12.2 | 0 |
Итого | 257 | 195 | 11 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Свекла варёная (Овощи и зелень) |
220
|
107.8 | 4 | 0 | 23.8 |
Итого | 570 | 488 | 42 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп на курином бульоне |
200
|
36 | 3.6 | 0.8 | 3.2 |
Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
12.5
|
46.3 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Итого | 515 | 155 | 8 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2403 | 1360 | 86 | 59 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 203 | 8 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из разных овощей |
200
|
120.6 | 4.6 | 5.6 | 14 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
100
|
179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 299 | 29 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
250
|
477.5 | 81 | 17.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 581 | 84 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2610 | 1418 | 143 | 58 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
Сардельки свиные |
100
|
322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
Итого | 480 | 566 | 16 | 32 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 500 | 344 | 9 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
200
|
390 | 59.1 | 15.3 | 0 |
Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Итого | 350 | 584 | 64 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты |
100
|
46 | 0.1 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 1730 | 1669 | 96 | 78 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Геркулес на кефире 2,5% с семенем льна, кунжутом и чёрной смородиной (заморозка) |
300
|
341.4 | 13.8 | 11.4 | 42.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 750 | 343 | 14 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп на курином бульоне |
250
|
45 | 4.5 | 1 | 4 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
12.5
|
46.3 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Капустный салат с горошком и маринованным огурцом |
200
|
131.2 | 4.2 | 1 | 25.8 |
Итого | 662 | 222 | 10 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка куриная маринованная в соевом соусе и обжаренная |
250
|
328.5 | 59 | 9 | 3 |
Капуста тушёная |
200
|
96.2 | 4 | 3.6 | 11.8 |
Итого | 650 | 424 | 63 | 12 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Ого] |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 219 | 135 | 7 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
Итого | 419 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 3400 | 1208 | 96 | 29 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Геркулес на кефире 2,5% с семенем льна, кунжутом и чёрной смородиной (заморозка) |
300
|
341.4 | 13.8 | 11.4 | 42.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Итого | 850 | 396 | 17 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные "Ого" |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 210 | 27 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощной суп на курином бульоне |
250
|
45 | 4.5 | 1 | 4 |
фасоль белая в собственном соку |
173
|
138.4 | 8.7 | 0.9 | 22.5 |
Грудка куриная маринованная в соевом соусе и обжаренная |
43
|
56.5 | 10.1 | 1.5 | 0.5 |
Итого | 666 | 239 | 23 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка куриная маринованная в соевом соусе и обжаренная |
178
|
233.9 | 42 | 6.4 | 2.1 |
Капуста тушёная |
250
|
120.3 | 5 | 4.5 | 14.8 |
Итого | 628 | 354 | 47 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
Отруби ржаные "Ого" |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Хлебцы карамельные кукурузно-рисовые |
9
|
28.8 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 259 | 161 | 7 | 6 | 16 |
Итого за день | 3407 | 1319 | 99 | 35 | 137 |