Дневник питания и тренировок за 26.08.2014

День прошел вчера без особых стрессов. Вроде бы вчера все было в норме. Все полосочки зеленые.Тогда не понятно,с чего бы это я опять вернулась к проклятым 76 кг ?. Просто свинство какое-то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет	100	134	10.6	9.4	1.8
Вода	330	0	0	0	0
морковь тушеная	90	115.6	2.2	7.5	9.7
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Итого	605	289.5	13.1	17.2	19.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи тушеные	250	152.3	4	8.3	15
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	140	173.6	7.5	0.8	33.2
Итого	390	325.9	11.5	9	48.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из помидоров с огруцами и сметаной	250	89	2.5	5	8.5
куриные грудки	250	361.8	37.5	15.8	17.8
Руккола	100	25	2.6	0.7	2.1
Маринованная морская капуста	250	31.3	2.3	0.5	4.8
Итого	850	507	44.8	21.9	33.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное крошковое	50	194	3	9.7	23.8
Итого	50	194	3	9.7	23.8
Итого за день	1895	1316.4	72.3	57.8	130.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила - 27.08.2014 07:40

Кефир - отличная идея.

ЛанаСвет Живая 27.08.2014 08:09

Вес, такой хитрый предмет - и кушаешь есть он и не кушаешь есть Хихикаю

Может сегодня будет хороший отвес - не унывайте Хорошо

Людмила - 27.08.2014 08:40

Я надеюсь. Надоели эти магические 76,