ДмитрийД 168/74
06.02.2019 01:05
Дневник питания за 05.02.2019
Вчера были гости , не содержался, сегодня было тяжело после
вчерашних обжорств. Может мало воды около 70 процентов? Сегодня
восполнял трудом и водой. Интересно 1 час перекидывания снега равно
кардио хождению 8 км/ч?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 288 | 4 | 7 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из смеси сухофруктов |
300
|
166.8 | 0.9 | 0 | 43.5 |
| Икра, черная и красная, зернистая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Блины-скородумки |
60
|
76.3 | 2.9 | 3.5 | 8.9 |
| Итого | 370 | 269 | 6 | 5 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 159 | 2 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
120
|
317.5 | 12 | 27.6 | 5.5 |
| Картофель, тушённый с грибами |
70
|
119.9 | 2.1 | 9.9 | 5.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 775 | 517 | 16 | 40 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 400 | 192 | 12 | 4 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3325 | 1431 | 41 | 58 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Альбина
06.02.2019 03:57
Ой, да наверное больше.
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
Новые рецепты
